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骑行可以有效预防老年痴呆


发布时间:2019/6/22 15:20:41 - 浏览次数:


骑马是一种系统性活动。人老了,就会面临患老年痴呆症的风险,老年痴呆症会对人的记忆和认知能力产生一定的影响。如何预防老年痴呆症是临床上正在讨论的一个学术问题。那么,经常骑马能预防老年痴呆症吗?

研究表明,每周做两次运动的中年人,与不爱运动的人相比,患痴呆症的危险低60%左右,这证明中年人继续运动有助于预防痴呆症。

为了进一步了解体育锻炼对大脑的影响,研究人员检查了60名志愿者在常规锻炼后大脑代谢和记忆的变化。参与者年龄在65至85岁之间。结果表明,正常体育不仅能增强身体素质,还能有效地促进大脑的代谢活动。在这些运动中,研究人员发现散步和骑自行车的效果很显着。

网易新闻曾经报道说,青岛有一位87岁的宋郭喜安先生,他不仅一周骑两次车到户外,而且还记录了每次骑行结束时他所看到和听到的。十多年来,他已经录制了近六本笔记本。“心情愉快,生活充实”是他晚年生活的写照。他的亲戚朋友对宋老的晚年生活赞叹不已,羡慕嫉妒不己。“生命在于运动,喜欢骑自行车的人多看起来年轻,但宋先生总是健康的人,身心都很健康。”

而事实上,骑车远行,对中老年人确有防治疾病之益。

研究人员指出,骑自行车的人需要集中精力观察前方、后方、左侧和右侧的路况,避开行人和车辆,有时还要处理各种复杂的路况,因此骑自行车可以有效提高大脑的判断和反应能力。另外,左、右脚的轮回踏板,牵引相关的左、右脑神经,促进脑两半球功能平衡的提高,增强智力,达到预防痴呆症的目的。

骑行可以牵引全身的肌肉活动,预防腰部关节炎,增强腰部肌肉及其韧带的力量,提高腰椎骨的柔软性,预防腰痛,增进两脚的轻快健康,可大幅度延缓人的衰老。


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